BOSTON – Crashdiëten zijn wél gezond en helpen wel. Dat stelt de Britse professor Susan Roberts. Langzaam en rustig diëten is alleen vol te houden voor mensen die nooit een vette hap nemen.
Volgens Roberts, auteur van het boek The Instinct Diet, moet je een crashdieet wel goed aanpakken en je eetgewoonten na afloop permanent veranderen.
Wie tussen de 53 en 70 kilo weegt, moet minder dan 1.200 calorieën innemen. Voor mensen tussen de 90 en 107 kilogram geldt een inname van 1.800 calorieën per dag.
Verder is het belangrijk de juiste dingen op de juiste tijdstippen te eten. Alle maaltijden tijdens het dieet moeten bovendien aan minstens twee van de volgende criteria voldoen: veel vezels, veel proteïnes, grote hoeveelheid weinig laag-glycemische koolhydraten.
Ook is het belangrijk je calorie-inname over de hele dag te verspreiden over drie maaltijden en twee tot drie snacks per dag.
Lees het hele artikel hier
Lees ook het weblog:
Caroline op dieet
Lees ook:
Van biologisch val je af (?) (14 mei 2009)
'Rauw vlees eten is juist gezond' (14 mei 2009)
Kijk in ons nieuwsarchief voor:
Alle berichten over diëten
Alle berichten over obesitas
Bron: Daily Mail
